Verhaltensänderungen
Vorbeugend | Ursachenbeseitigend
Studienlage zur Wirksamkeit: ★ ★ ☆ ☆ ☆
Da es beim Tennisarm zu einem Reizzustand von mechanisch belastetem Sehnengewebe am Unterarm kommt, ist es unbedingt notwendig, die auslösenden Tätigkeiten und Bewegungen zu unterlassen. Dies trifft für alle auslösenden Alltagsbewegungen und –Belastungen zu. Insbesondere in der Akutphase ist daher eine vermehrte Schonung vonnöten, um die Sehnen zu entlasten, bei der Heilung zu unterstützen und Schmerzen nachhaltig zu lindern. Eine Verstärkung bzw. ein Wiederauftreten der Beschwerden kann durch bewusstes Verhalten häufig verhindert werden.
Quellen:
- National Institute for Health and Care Excellence (NICE) Guidelines: https://cks.nice.org.uk/topics/tennis-elbow/management/management/
