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Übungen und Physiotherapie

 Studienlage: 3.0

Mobilisierungsübungen können dabei helfen, die einseitig überlastete Muskulatur zu dehnen. Gezielte Dehnübungen wirken all jenen Bewegungsmustern entgegen, die die typischen Beschwerden der Sehnenscheidenentzündung entstehen lassen (z. B. bei der Computer-Arbeit oder anderen Belastungen). Empfohlenen Übungen sollten Sie bis zu dreimal täglich über drei bis vier Wochen durchführen. Die Übungen bitte im schmerzfreien Bereich durchführen, bei Bedarf die Anzahl der Wiederholungen reduzieren. Sollten Sie mehr Unterstützung brauchen, wenden Sie sich bitte an eine:n erfahrene:n Physiotherapeut:in.


Quellen: